稲城市の整体 自律神経 うつ  【クロサワ整体院】 稲城長沼徒歩10分の整体院 稲城市 多摩市 府中市 川崎市多摩区
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4つのストレスのシミュレーション

例えば、各々4つのストレスを合計して10以上になると、自律神経症状が 出るとしましょう。下記に簡単な例として、数字を入れて表してみました。
 精神的ストレス  構造的ストレス  科学的ストレス  温度・湿度の ストレス  合計
 C  B  A  @  I
 

あなたの生活に当てはめると・・・

あなたは事務仕事に就いています。  毎日のパソコン業務で長時間座りっぱなし。カラダのあちらこちらが 痛くなってきました。  それを避けようと、足を組んだり、斜めに座ってみたり・・・。  これで構造的ストレスを2感じています。    また、あなたは一人暮らし。食事の管理に疎く、どうも好きな食べ物 に偏りがち。  しかも脂っこいものが大好きで、野菜はちょこっと。  さらに大のお酒好き。毎日、コンビニや外での食事が多いようです。  ここでは化学的ストレスを3受けています。    最近、梅雨時のためジメジメでムシムシ!  少しメタボなあなたは、ベタベタの汗をかいてとても不快です。  温度・湿度のストレスを1感じました。    さあ、ここまでのストレスの合計は6。  残るストレスの余裕はあと4!さあどうなる?  まだこの時点では症状は出ていません。   さて、決算が迫ったこの時期。猫の手も借りたいくらいの忙しさ!  ここで思いもよらぬ出来事が!なんと部下の一人の計算ミスで半分 以上をやり直し!  上司にはカミナリを食らうわ、部下へは相当なイライラが!  結果、これで精神的ストレスが4プラスされ、総ストレスの和は 10に到達!  この時点からいろいろな症状が発生するターニングポイントとなるの  です。
悩む男性

 もちろんこの逆のパターンも考えられます。  たとえば、「温度・湿度のストレス」を除く、「他の3つのストレス の和」だけですでに9あったとします。そこへ不快な「温度・湿度の ストレス」を感じることによって、自律神経の症状を発症・・・。 ということも考えられます。   たとえ「精神的ストレス」が少なくても、「他の3つのストレス」が 多くかかっていたので、非常に自律神経が狂いやすい状態だったの ですね。   症状が出ると皆さんはあわてて対策をしようと試みますが、「ストレ ス=精神的ストレスの事」と思っている限り、たとえ「精神的ストレ ス」を改善できたとしても、まだ「他の3つのストレス」は積み上が ったままとなり、一向に改善は進みません。   つまり「精神的ストレス」以外の「他の3つのストレス」にも注目し 、対策しなければ、再び同じ状況に陥ることになるかもしれません。
 改善への近道は、自律神経とストレスのしくみを良く理解することです。 しくみを知らないといたずらに不安が増し、その不安感が症状悪化に 拍車をかけているのです。  繰り返しますが、一日でも早く「自律神経とストレスのしくみ」を理解 しましょう。


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