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ストレスが自律神経に与える影響は多大にあります。
皆さんはストレスと聞くと、主に精神的なものと思うのではないでしょうか？
そもそもストレスって何でしょう？
もともとは物理学の言葉です。
「物体に圧力を加えることで生じるゆがみ」と言う状態を表す言葉、それがストレスの語源であり、1936年の生理学者ハンス・セリエが、科学雑誌ネイチャーに「ストレス学説」を発表したことから、多くは生理学的な意味から用いられるようになりました。
さて、そのストレス。こいつは善い者なのか？悪者なのか？
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それではみなさん、ストレスの無い世界を想像してみて下さい。
ストレスの無い世界・・・我々、人間は嫌なことや不快なことや 痛みを感じません。
傍から見ると、「なんてスバラシイ世界だ」なんて思うかもしれません。
本当にそうでしょうか？
例えば、皆さんは風邪をひいたことがありますよね。
さて、風邪ひいた時にどのような行動をとりましたか？
薬を飲む、カラダが冷えないよう温かい格好をする、とにかく休養 をとる。
そうですよね。一日でも早く風邪が治るように努力しますよね！
そうなんです。この場合は「風邪＝ストレス」なんです。
治すことによって免疫ができ、抵抗力が付く。これであなたは、風邪と言うストレスを克服できました。
しかも、次に風邪をひくのを防ぐ（予防）という知恵までつきました。 |
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まずはこのお話をご覧下さい。
Ａさんは、生真面目な心優しいサラリーマンです。
毎日、上司の言葉を忠実に守り、仕事をこなしていました。
ある日、大切な彼女と1週間後にデートの約束をしました。その日のために、時間を作り、毎日膨大な仕事をこなし、 残業も・・・。
当日、上司から「Ａ君、今日はA社との接待があるんだ。君も是非、 出席してくれ。」
Ａさんは頭の中が真っ白・・・。
「そんな・・・、この日のために頑張ってきたのに・・・。」
上司への不満が募ってきました。もちろん彼女とのデートは延期に・・・。
たびたび、同じようなことが起こり、心優しいさすがのＡさんもイライラが積もってきました。
ある日、上司の顔を見るだけでお腹の真ん中がキリキリと痛くなり、 吐き気まで催すようになってきました。 |
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Ａさんは上司の絶対服従というストレスを乗り越えられなくなっていたのです。
当然、体調を壊し、入院するハメに・・・。
(ベタな、どこにでもあるストーリーかもしれません。しかし、現実にはこの様な話しはどこにでもありうる事なんです。)
ストレス・・・それは『良い面も悪い面も表裏一体』です。
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| 皆さんはどちらのタイプでしょうか？ |
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ここでは、皆さんに影響を与える
ストレスを4つに大別して
紹介しましょう。
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| 精神的ストレス |
●人間関係のストレス
(仕事関係、子育て、親兄弟、嫁姑、近所づきあいなど）
●自己愛の肥大からくるストレス。(自分は特別な存在だと認めてもらいたい)
※多くの人が考えるストレスというのはこの「精神的ストレス」を指します。 |
| 構造的ストレス |
●骨盤、背骨、筋肉の歪み、姿勢の悪さからくる腰痛や肩こりなどの不快症状がストレスとなります。 |
| 化学的ストレス |
●栄養素の過剰、または不足な状態。
●薬品や添加物。
●排気ガス、大気汚染、シンナー類(気体により口や皮膚から体内に入るもの）体内化学反応を起こすストレスのことです。 |
温度、湿度の
ストレス |
温度、湿度のストレス
温度の差、湿度の高低で起こるストレスです。 |
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| 精神的ストレス |
| 構造的ストレス |
| 化学的ストレス |
温度、湿度の
ストレス |
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例えば、各々4つのストレスを合計して10以上になると、自律神経症状が出ると仮定しましょう。下記に例として数字を入れて表してみました。
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精神的
ストレス |
構造的
ストレス |
化学的
ストレス |
温度、湿度の
ストレス |
合計 |
| 4 |
2 |
3 |
1 |
10 |
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あなたは事務仕事に就いています。 毎日のパソコン業務で長時間座りっぱなし。
カラダのあちらこちらが 痛くなってきました。 それを避けようと、足を組んだり、斜めに座ってみたり・・・。
これで構造的ストレスを２感じています。
また、あなたは一人暮らし。食事の管理に疎く、どうも好きな食べ物に偏りがち。
しかも脂っこいものが大好きで、野菜はちょこっと。 さらに大のお酒好き。毎日、コンビニや外での食事が多いようです。
ここでは化学的ストレスを３受けています。
最近、梅雨時のためジメジメでムシムシ！
少しメタボなあなたは、ベタベタの汗をかいてとても不快です。
温度・湿度のストレスを１感じました。
さあ、ここまでのストレスの合計は６。
残るストレスの余裕はあと４！さあどうなる？まだこの時点では症状は出ていません。
さて、決算が迫ったこの時期。猫の手も借りたいくらいの忙しさ！
ここで思いもよらぬ出来事が！なんと部下の一人の計算ミスで半分以上をやり直し！
上司にはカミナリを食らうわ、部下へは相当なイライラが！
結果、これで精神的ストレスが４プラスされ、総ストレスの和は１０に到達！
この時点からいろいろな症状が発生するターニングポイントとなるのです。
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